Crioterapia / Bandagem Fria

para gordura localizada

Crioterapia é uma modalidade terapêutica que significa “terapia pelo frio”. Este método, criado na França, é indicado para reduzir gordura localizada (lipodistrofia) e flacidez, consiste na aplicação de um produto crioterápico (líquido ou gel) no local em que se quer a redução de gordura ou firmeza da pele.

O princípio da crioterapia diz que, nosso corpo ao ser resfriado, acarreta numa reação defensiva local (termogênica), dada pela vasodilatação profunda (compensadora da vasoconstrição periférica), o que provoca a aceleração do metabolismo local. Em contrapartida , a redução da temperatura chega a um limiar em que o cérebro responde mandando um estímulos para as áreas do corpo tentando aquecê-las.
Para promover esse aquecimento há quebras de energia , queimando as reservas de energia (lipídios = gordura), que é a principal fonte de calor do corpo.

A técnica segue da seguinte forma: O gel crioterápico é aplicado ao corpo da paciente e enrolada com atadura molhada em solução crioterápica. A mesma fica deitada por 20 -30 minutos. Pode-se associar outros ativos para potencializar o resultado como, por exemplo, centelha asiática, arnica, castanha-da-índia, cavalinha, algas, hera e erva mate, extrato de guaraná, , cânfora e mentol. Esta combinação também contribui com bastante eficácia na redução, celulite, deixando ainda a pele lisinha e com aspecto uniforme devido ao aumento da circulação sangüínea nas regiões favorece a drenagem linfática, auxiliando na melhora do quadro celulítico.

Com a crioterapia, as reservas de gorduras aos poucos vão sendo queimadas, provocando uma redução de medidas localizadas.

Com já mencionamos anteriormente você poderá usar a técnica de crioterapia para o corpo para a redução de alguns centímetros, podendo eliminar algumas gorduras indesejáveis em nosso corpo, esse tratamento é muito procurados pelas mulheres modernas que estão em busca de novos tratamentos para poderem cuidar melhor de sua estética.

HARMONY PIXEL

A certeza de uma pele com aspecto jovial e natural.
O Harmony Pixel ® é um equipamento de última geração, versátil, e a opção mais moderna para um fotorejuvenescimento seguro e de longa duração.Reunindo luz pulsada, laser tradicional e laser Erbium fracionado, ele promove “peeling” profundo, remoção de manchas e intensa produção de colágeno na pele tratada.
Pode ser aplicado em qualquer tipo de pele, e em várias áreas do corpo como: rosto, colo, pescoço e mãos.É um tratamento eficaz e seguro sem efeitos colaterais, não exige tempo de recuperação. O aparelho tem aprovação do FDA, e já foi testado em mais de 45 países.

Fotorejuvenescimento - É possivel conseguir resultados duradouros de boa qualidade após 3 aplicações. A descamação e vermelhidão são mínimas, dando á pele apenas um aspecto de bronzeado leve. Após 3 a 5 dias há completa cicatrização. Os melhores resultados são observados em pessoas com idade entre 30 e 60 anos.

Manchas senis e solares - Um nova tecnologia de luz pulsada utilizada pelo aparelho, apresenta ótimos resultados em face, braços e mãos, dando um aspecto mais jovial à pele.

Poros abertos - Principalmente em bochecha e nariz, suaviza e melhora a textura destas regiões.

Olheira - Geralmente deve ser associado a outros tratamentos coadjuvantes, como peelings e cremes, para obtenção de bons resultados.

Vasos no Rosto ( Telangectasias)

Cicatrizes de acne - O Harmony Pixel® é um dos poucos tratamentos realmente eficazes para este tipo de problema. Ele melhora a textura e o aspecto da pele. Normalmente são indicadas 3 sessões intercaladas a cada 15 dias. O resultado final aparece entre 3 e 6 meses após as aplicações e é bastante duradouro, uma vez que produz remodelação e geração de novo colágeno na pele.

Estrias - Mesmo estrias antigas brancas respondem ao tratamento, porém quanto antes iniciado melhor o resultado.

Tratamento - Geralmente são necessárias de 3 a 5 sessões em intervalos de 2 a 4 semanas. Como o laser de Erbium interage diretamente com as moléculas de água, pacientes que apresentam pele bem hidratada, apresentam melhores resultados e com menor número de sessões.

PEELING

Peeling vem do idioma inglês e quer dizer literalmente descamar ou esfolar. Então, esse procedimento tem como objetivo a descamação e renovação da pele através de agentes químicos que retira as manchas, suavizam rugas finas, atenua marcas mais profunda, ficando com aspecto bastante rejuvenescido, para que esta fique mais bonita e saudável.
Estimula ainda a formação de colágeno e de elastina, substâncias responsáveis pela rigidez e elasticidade, provocando diminuição de flacidez da pele.

O peeling pode ser classificado em superficial, médio ou profundo de acordo com a profundidade que o ácido penetra na pele.

Na relação abaixo, explico um pouco sobre os principais ácidos utilizados nos tratamentos estéticos:

Ácido Glicólico: provoca vasodilatação, diminui espessura da camada superficial da pele e estimula a produção de colágeno. Em concentrações altas promove uma esfoliação maior, É indicado nos tratamentos de manchas, acne e revitalização.

Ácido Retinóico: muito utilizado pelos Dermatologistas e Fisioterapeutas Dermato- Funcional no tratamento de acne, e no caso de revitalização é necessário uma concentração maior. É um excelente esfoliante, mas deve-se tomar cuidado durante o tratamento, pois pode provocar reações adversas.

Ácido Hialurônico: Nosso organismo produz o ácido hialurônico, mas a partir dos 25 anos essa produção diminui ocasionando o ressecamento da pele. É um hidratante e regenerador capaz de reter a água dos tecidos, proporciona tonicidade e elasticidade à pele.

Ácido Mandélico: Ideal para peles negras. Nos casos de acne atua no processo infeccioso prevenindo a proliferação de bactérias e auxiliando a cicatrização da pele. Nas hiperpigmentações (manchas) inibe a produção de melanina e atua também na melanina já depositada promovendo um clareamento.

Ácido Salicílico: Regularizador da oleosidade e também um antiinflamatório potencial. A grande vantagem deste ácido é que apresenta um bom poder esfoliativo e também uma ação hidratante.É considerado um hidroxiácido de fundamental importância para a melhora da aparência da pele envelhecida.

Lembre-se que o uso de filtro solar é indispensável durante tratamento à base de ácidos.

PRIMAVERA
Conquiste uma pele Maravilhosa

Com a chegada da primavera, aqui estão algumas dicas para quem se descuidou um pouco no inverno e está descontente com a pele seca e rachada que muitas mulheres adquirem graças aos efeitos prejudiciais do inverno.

Não espere o verão para começar a maratona de beleza: o mês da estação que acaba de chegar é a melhor época para dedicarmos mais tempo aos cuidados faciais e esperarmos o verão com uma pele Maravilhosa ! Então seguem as dicas:

* Protetor sempre: não se anime com os primeiros dias quentes tomando banho de sol para ficar bronzeada logo. Pegue sol aos poucos e sempre som filtro solar ( com proteção UVA e UVB). Não esqueça que os raios solares da primavera também queimam bastante, principalmente porque a pele ficou seis meses sem estar exposta. Filtro solar não combina só com verão.

* Hidratação: hidratar a pele é a melhor forma de recuperar a pele dos efeitos nocivos do inverno. Usar e abusar dos cremes é a pedida! As máscaras também são aliadas importantes para manter a pele saudável e bonita. O ideal é fazer o tratamento uma vez por semana ou a cada 15 dias. Se você preferir o uso de óleos e extratos de frutas são mais suaves e causam menos alergias.

Por fala em alergias...: para quem tem pré-disposição, na primavera a pele (e o sistema respiratório) sofre com alergias sazonais, que é mais comum do que a gente imagina: segundo estudo da British Medical Journal, uma entre cada seis pessoas sofre de alergia ao pólen. As consequências são eczemas, bolhas e coceiras. Nesse caso, cuidado redobrado com seus hábitos e ainda mais hidratação, com cremes emolientes, de acordo com o seu tipo de pele.

TRIPOLLAR
Radiofrequência

Recentemente ao Brasil, de tecnologia israelense sendo a terceira e última geração de radifrequência, o Tripollar, permite tonificar, reduzir a celulite, gordura localizada e atuar sobre a flacidez.

Tripollar, é um aparelho inovador que aproveita os benefícios da tecnologia de Radiofrequência (RF) e supera as potenciais desvantagens. Simples de usar, é extremamente eficiente, Tripollar oferece tratamentos de contorno do corpo, do rosto com resultados estéticos eficazes e duradouros sem cirurgia e tempo de recuperação.

A tecnologia Tripollar gera mudanças estruturais e visíveis, não somente nos tecidos superficiais, mas o mais importante, nos tecidos gordurosos das camadas mais profundas da pele. Aumenta o metabolismo e a liberação da gordura líquida de dentro para fora das células, lidando assim com a difícil questão da redução da gordura localizada e celulite.

Em paralelo, o calor causa a contração e crescimento de novo colágeno seguidos por uma remodulação das camadas mais profundas da pele, tornando-a mais firme e suave. Ao emitir energia simultaneamente nas camadas superficiais e profundas da pele, esse sistema revolucionário trata não somente os sintomas, mas a causa do problema.

Aplicadores:

* Maior: Região Corporal

* Médio: Rosto e Braço

* Pequeno: Região dos olhos, testa e regiões delicadas.

Acúmulo de Gordura

As células de gordura se incham e empurram a derme e a epiderme contra o tecido conectivo adiposo, criando as condições da celulite e a aparência de "casca de laranja". O aquecimento do Tripollar aumenta o metabolismo da gordura e a secreção dos ácidos graxos (gordura líquida) dentro do espaço extra celular, no sangue e no sistema linfático.

Foto1: RF sendo aplicada. Tecido de gordura em tamanho maior
Foto 2 : após a aplicaçã. Tamanho do tecido de gordura menor


Retração da Pele

Resultados Imediatos: contração das fibras de colágeno, retração da pele tratada

Resultados Tardios: o aumento do metabolismo dos fibroblastos aumenta os depósitos de colágeno "travando" a pele na sua forma mais firme.

Foto 1: pele enrugada antes da aplicação do Tripollar
Foto2: contração do colágeno e produção de um novo colágeno


Indicações:

Remodelação do contorno corporal
Remodelação do contorno facial
Retração da pele
Redução das rugas e linhas finas
Melhora da textura da pele
Melhora da aparência das estrias
Potencial de redução significativa dopescoço "duplo" (papo)
Suavização após lipoaspiração

Vantagens

Não invasiva
Tratamento agradável
Efetivo para todos os fototipos da pele
É seguro em relação às queimaduras

Fonte: Dermalaser

DMAE: mais um aliado contra o envelhecimento

Manter a pele jovem está cada vez mais fácil e ao alcance de todos.

Alguns estudos, demonstraram que o Dimetilaminoetanol (DMAE) exerce efeito positivo no combate à flacidez e na melhoria do aspecto da pele.

O DMAE é uma susbstância que pode ser encontrada naturalmente em peixes como: salmão, sardinha ou anchova. Sua eficácia na medicina estética foi descoberta quase que por acaso. Há mais de 50 anos, essa substância era usada pela Neurologia para casos de depressão leve, dificuldades de concentração e hiperatividade. Os médicos observaram que pacientes tratados com comprimidos de DMAE apresentaram contração nos músculos do pescoço, daí para aplicação cosmética do produto foi um passo.

Uso Tópico

O uso tópico do DMAE também irá estimular a síntese de acetil-colina na junção neuro-muscular melhorando a sua contração e assim proporcionando uma melhora na falcidez. Além disso este produto é um potente antioxidante ( OH Hidroxila) e estimula a produção de colágeno, sua estrutura espalha-se rapidamente, tornando-se parte da membrana plasmática da célula protegendo-a dos radicais livres e atuando assim contra o envelhecimento.
Por isso é indicado no tratamento de flacidez e redução da severidade das rugas.

Após 30 a 60 minutos da aplicação, já se nota um efeito lifting, e com o uso continuado os resultados tornam-se duradouros, dando firmeza e maciez à pele. Os resultados ficam mais visíveis na região dos olhos aos três meses de uso e na região do pescoço após quatro meses.

O número de sessões pode variar de 5 a 15 , dependendo do estado da pele e a flacidez local.

COMO ESCOLHER O FILTRO SOLAR CORRETO

Use filtro solar. A frase que virou coqueluche por conta de uma poesia gravada em vídeo é um conselho essencial que todos que procuram evitar o envelhecimento precoce deveriam seguir. Porém, com tanta variedade de opções no mercado, como saber qual o filtro solar adequado para sua pele?

Quem pode dizer com exatidão qual a marca e o tipo de filtro solar que você deve usar, evidentemente, é o seu profissional em estética. Procure-o pelo menos uma vez por ano também para fazer um exame geral em sua pele e assim evitar a disseminação de fungos, micoses e outros males.

Mesmo antes de consultar o profissional ( Fisioterapeuta Dermato-Funcional), eis alguns conselhos que podem ser seguidos para quem procura saber qual o filtro solar mais adequado.

1) Fator de Proteção Solar: É o FPS que determina a proteção contra os raios UVB que são os responsáveis pela vermelhidão e queimadura da pele. Em linhas gerais, um filtro solar com FPS 15 protege sua pele 15 vezes mais do que se você saísse ao sol sem ele. Atente para o fato de que a partir do FPS 30 a proteção vai diminuindo. Nos Estados Unidos, inclusive, por lei não há filtros solares com FPS maior do que 30.

2) Proteção UVA: Embora os raios UVB deixem a pele vermelha e queimada, os raios UVA é que são responsáveis por manchas escuras, envelhecimento e câncer. Por isso, um filtro solar completo deve obrigatoriamente ter também a proteção contra raios UVA.

3) Antioxidantes e vitaminas: Observe se o filtro solar que você está utilizando possui algum aditivo como vitaminas ou antioxidantes. Esses ingredientes dão uma proteção adicional. Ingredientes interessantes são as vitaminas A, C, E , o pantenol e o chá verde.

Adquira já o seu!

MASSAGEM TURBINADA

Massagem Turbinada é baseada em princípios da terapia chinesa e em pontos que auxiliem a modelagem corporal, e também é conhecida como Drenagem Turbinada ou Lipoescultura Manual.
"Trata-se do massageamento de todo o corpo, com movimentos intensos, rápidos e repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e eliminando toxinas" .

Principais benefícios:

* Ativa a circulação sangüínea
* Aumenta a oxigenação e nutrição celular
* Ajuda na liberação de toxinas acumuladas no tecido
* Permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada)
* Auxilia no processo de redução de medidas
* Redução de edemas (retenção hídrica)
* Facilita a permeação de princípios ativos
* Manutenção das medidas reduzidas

Mecanismos de Ação

* Sobre a musculatura vascular: A massagem estimula a contração da musculatura vascular aumentando a tonicidade.

* Sobre o tecido adiposo: O favorecimento de troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dará condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de "manterem" sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem a celulite.
O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula em seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.
* Sobre o tecido muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificar.
* Efeito Vascular: Após a massagem num segmento do corpo, observamos uma elevação da temperatura no local da pele, de 1 a 3 graus centígrados pela ação mecânica (atrito) e vasodilatação.
A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a freqüência dos batimentos cardíacos e, desta maneira,a quantidade de sangue arterial que chega à periferia também é maior.

A massagem turbinada é indicada para:

* Redução das medidas
* Gordura localizada
* Culotes (principalmente)

Quer emagrecer?

Aposte nas frutas: Recheie sua fruteira

Com um cardápio prático e variado, e que traz o pomar à sua mesa, diariamente, vai ser moleza desintoxicar e resgatar a vitalidade.
"As frutas são riquíssimas em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a saciar a fome, com poucas calorias".Sem contar que elas são pobres em gorduras. Dá para resistir?

Pomar Colorido

Os benefícios das frutas na sua saúde, de acordo com a cor predominante.

Vermelho
- substância ativa: licopeno.

- ação: possui alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse.

- coloque na cesta: caqui, melancia, morango e goiaba.

Verde

- substância ativa: clorofila.

- ação: potente energético celular.

- coloque na cesta: kiwi e limão.

Amarelo / Alaranjado

- substância ativa: betacaroteno.

- ação: participa da síntese do colágeno, mantendo pele, cabelo e tecidos saudáveis.

- coloque na cesta: abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.

Roxo

- substância ativa: antocianina.

- ação: pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição".

- coloque na cesta: ameixa, amora, uva e jabuticaba.

Branco

- substância ativa: flavina.

- ação: atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes.

- coloque na cesta: banana, maçã e pera.

Dicas para Rejuvenescer sua pele

GUIA ANTI-SINAIS

Passo 1

Escolha um creme com poder nutritivo. Preste atenção se ele contém ácidos na composição (neste caso, só use à noite para evitar manchas). Aplique o produto ao redor dos olhos, partindo do canto interno para o externo. Faça uma massagem, pressionando a pele com movimentos ascendentes e circulares. A pressão tem de ser muito suave, apenas para oxigenar melhor as células.As linhas finas são causadas pela contração dos músculos faciais (como quando sorrimos ou franzimos a testa). Mas, diferentemente das rugas, quando esticamos a pele com as mãos, elas tendem a suavizar. O segredo está em saber fazer a massagem da maneira e no ritmo adequados.

Passo 2

Um bom protetor solar é seu maior aliado contra as rugas. Passe diariamente um filtro com fator de proteção 15, no mínimo. Além disso, tome muita água, aplique um creme para o seu tipo de pele (com as pontas dos dedos, em movimentos suaves e circulares) e faça exercícios faciais diariamente. Em frente ao espelho, exercite os músculos do rosto com caretas e sorrisos largos.Não tem jeito: uma hora ou outra, cedo ou tarde, as rugas sempre aparecem. Elas se desenvolvem quando os músculos que controlam as linhas de expressão do rosto se contraem mesmo quando não são solicitados. Como resultado, as linhas finas vão se aprofundando, causando as rugas. Para retardar a chegada das marquinhas, não há melhor remédio do que prevenir desde cedo. Depois dos 25 anos, a pele passa a produzir menos colágeno e elastina. Como resultado, ela fica mais fina, menos elástica e menos hidratada.

Passo 3

As manchas da idade são o problema mais simples de evitar. Um bom protetor solar, usado diariamente, impede que as marcas surjam. Capriche na proteção da área ao redor dos olhos e dos lábios, testa e do nariz. Uma vez por mês, também aplique uma máscara tonificante (quanto mais resistente for sua pele, menor a tendência de manchar). As manchas que vêm com a idade têm normalmente uma coloração amarronzada. Elas aparecem principalmente em mãos, braços, pescoço, peito, costas e rosto e podem surgir desde os 30 anos. Essas manchas têm tamanhos diferentes e, geralmente, assumem a aparência de uma pinta. O excesso de exposição solar é responsável pelo surgimento da maioria delas. E não use produtos clareadores sem antes consultar um profissional qualificado. Em alguns casos, eles podem escurecer ainda mais as marcas do seu rosto.

Creme Anticelulite: veja como aplicar e potencialize o resultado

Aplicar o creme fazendo massagem estimula a circulação, o que melhora a penetração dos ativos do cosmético. Mostro os detalhes:

1 Creme anticelulite: passo 1

Duas vezes por semana use um cosmético esfoliante nas coxas e no bumbum para remover as células mortas e, com isso, melhorar a penetração do creme. Aplique o produto no chuveiro, fazendo movimentos circulares. Não exagere na força.

Com a ponta dos dedos médios e indicadores, faça uma pressão leve nos dois lados da virilha, como se estivesse bombeando esses pontos. Aí se localizam os gânglios linfáticos, responsáveis por eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos.

Passe o produto dos joelhos em direção à virilha. O dedão e o indicador formam a letra L, que desliza suavemente sobre a pele. Não se esqueça da parte de trás. Isso simula os movimentos da drenagem linfática, conduzindo as toxinas e o líquido retido até a virilha, canal que foi aberto no passo anterior.

No bumbum, espalhe o creme com movimentos circulares sempre no mesmo sentido de forma vigorosa. Para isso, use a palma das mãos e percorra toda a extensão dos glúteos.

Para finalizar, dê beliscões com a ponta dos dedos por toda área onde o creme foi aplicado: parte da frente e de trás das coxas, bumbum e culote. Mas cuidado para não se machucar. O movimento ajuda a aumentar a circulação, o que facilita a penetração do produto.

2 Creme anticelulite: passo 2


Com a ponta dos dedos médios e indicadores, faça uma pressão leve nos dois lados da virilha, como se estivesse bombeando esses pontos. Aí se localizam os gânglios linfáticos, responsáveis por eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos.

3. Creme anticelulite: passo 3

Passe o produto dos joelhos em direção à virilha. O dedão e o indicador formam a letra L, que desliza suavemente sobre a pele. Não se esqueça da parte de trás. Isso simula os movimentos da drenagem linfática, conduzindo as toxinas e o líquido retido até a virilha, canal que foi aberto no passo anterior.

4. Creme anticelulite: passo 4

No bumbum, espalhe o creme com movimentos circulares sempre no mesmo sentido de forma vigorosa. Para isso, use a palma das mãos e percorra toda a extensão dos glúteos.

5. Creme anticelulite: passo 5

Para finalizar, dê beliscões com a ponta dos dedos por toda área onde o creme foi aplicado: parte da frente e de trás das coxas, bumbum e culote. Mas cuidado para não se machucar. O movimento ajuda a aumentar a circulação, o que facilita a penetração do produto.

Anvisa proíbe as câmeras de bronzeamento artificial

Desde novembro, nenhuma clínica do Brasil está podendo realizar bronzeamento artificial. O motivo é uma norma da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), baseada em dados divulgados em uma audiência pública aberta pela agência alguns meses atrás, após divulgação de um estudo feito pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Há mais de 10 anos que o bronzeamento artificial em câmaras causa polêmica. O risco de câncer de pele é admitido por alguns especialistas e renegado por outros. Em julho deste ano, a Iarc (Agência Internacional para Pesquisa do Câncer), vinculada à OMS, determinou que a prática passou de “causa provável” para “causa concreta” de tumores de pele. Pesquisas concluem que o risco é elevado em cerca de 75% quando se utiliza a câmara de bronzeamento antes dos 30 anos.

É mais um exemplo de que não vale tudo para ser bonita, é preciso pensar primeiro na saúde.

Nutrição MATÉRIA

Linhaça ajuda a emagrecer

Pesquisa brasileira mostra que incluí-la no café da manhã é a melhor opção para quem precisa emagrecer. Saiba aqui como aproveitar esse e outros benefícios da cada vez mais festejada semente de linho

No princípio era a aveia. Depois vieram a soja, os peixes, o tomate... Desde que cientistas japoneses começaram a estudar a capacidade que alguns alimentos possuem de prevenir doenças, nos anos 1980, a lista de ingredientes indispensáveis à saúde não parou de crescer. Graças a essa onda de descobertas, hoje podemos desfrutar das qualidades de uma pequena, porém poderosa, semente: a linhaça.

Dona de uma carreira meteórica, ela despertou interesse em grandes centros de pesquisa antes de figurar na dieta das celebridades e daqueles que, de maneira geral, prezam pelo bem-estar. Atualmente, é a estrela de uma série de estudos que estão sendo realizados na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Um deles é o da nutricionista Wânia Monteiro, que analisa os efeitos da farinha de linhaça em mulheres obesas. Depois de receber um acompanhamento nutricional personalizado, as pacientes passaram a comer uma mistura de iogurte light de morango com 30 gramas da farinha logo de manhã — o equivalente a 4 colheres de sopa.

Até agora, os resultados são muito animadores. “Em três meses, houve uma queda significativa no peso, no índice glicêmico e no LDL, o colesterol ruim”, conta Wânia. O segredo, claro, não está apenas na protagonista desta reportagem. “Sabemos que uma dieta com menos calorias ainda é a peça-chave para o emagrecimento”, pondera Glorimar Rosa, orientadora da pesquisa. “Mas a farinha de linhaça espanta a fome”, afirma. Ou seja, ao prevenir ataques de gula, ela viabiliza a tal da dieta hipocalórica. O trabalho registra uma redução na vontade de comer entre 15 e 45 minutos após a primeira refeição do dia que incluía a linhaça.

“A linhaça é rica em fibras, que aumentam a saciedade, e ainda tem substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador do apetite”, explica a nutróloga Lívia Zimmermann, da Associação Brasileira de Nutrologia. A pesquisa carioca acrescenta esse ingrediente no desjejum de suas voluntárias apostando que, bem cedo, ele aplacará a fome ao longo do dia inteiro. Mas você pode ser mais flexível. “A farinha de linhaça pode ser consumida nos horários de maior compulsão alimentar”, orienta Glorimar.

Versátil, a linhaça é um cereal de origem, mas se passa facilmente por oleaginosa, já que produz bastante óleo, ou até leguminosa, por ter proteínas semelhantes às dos espécimes dessa turma. “Daí a dificuldade das pessoas para classificála”, comenta a nutricionista Ana Vládia Bandeira Moreira, da Universidade Federal de Viçosa, no interior mineiro.

Não bastasse a linhaça proteger o intestino, combater a obesidade e afastar doenças cardiovasculares, alguns cientistas relacionam seu consumo regular até mesmo à saúde da pele e dos olhos. Mas a grande questão é: quanto e como consumir? “Não estamos falando de um remédio que deve ser tomado para tratar doenças”, lembra Rejane. “Para aproveitar suas qualidades e ver efeitos em longo prazo, temos que incluir a linhaça no dia a dia”, avisa. Não existe consenso, mas as recomendações diárias variam de 25 a 45 gramas.

No ensejo de mais orientações, a nutróloga Lívia Zimmermann ensina uma técnica para quem declarou guerra ao ponteiro da balança: deixe a linhaça de molho em uma tigela de quatro a oito horas. Aí, beba um copo daquela água aproximadamente meia hora antes da refeição. “As fibras que estão ali ajudam a frear a fome e a comer menos”, assegura. Depois de conhecer tantas facetas da pequena notável, fica difícil arrumar uma desculpa para não colocá-la no seu café da manhã ou em outra refeição do dia.

COLÁGENO

A proteína mais abundante no nosso organismo é o colágeno, ele representa mais de 30% da proteína total do corpo e 6% do peso total, sendo obtidos industrialmente principalmente através dos bovinos. As fibras de colágeno são grossas e resistentes, distendendo-se pouco quando tensionadas.

No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como unir e fortalecer os tecidos, mantendo a forma e impedindo a deformação dos tecidos. ela faz parte da composição de ossos, tendões cartilagens e pele ( confere resistência a pele).

Com a idade nosso organismo sofre privações de colágeno, atualmente a alimentação diária está muitas vezes carentes de vitaminas e proteínas.

A carência de colágeno se torna visível na fase mais madura onde pode ocorrer fraturas com frequência, começam a aparecer as rugas, e a pele perde elasticidade. Por isso é muito importante uma alimentação balanceada (com ingestão de carne magras) e prática de exercício físicos.

A deficiência de colágeno no organismo pode acarretar problemas como má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas articulares, doenças cutâneas, flacidez tissular, etc.

O colágeno é utilizado na fabricação de iogurtes, embutidos (salsichas, presunto, rosbife) e para algumas sobremesas de fácil preparação ( gelatinas, pudins, maria-mole), sendo também muito utilizado na área de cosméticos e produtos fármacos. Mas a melhor fonte de ingestão de proteína para síntese de colágeno é a carne magra.

O indicado é ter uma dieta rica em colágenos, além de vitaminas, proteínas, carboidratos e lipídeos, sem esquecer dos líquidos ( água, sucos, água de coco).

PODE ESCOLHER!

É possível repor os níveis de colágeno no organismo também por meio da alimentação. Suas melhores fontes são os itens de origem animal, especialmente a carne vermelha. "Entretanto, somente a dieta não é capaz de fornecer a quantidade que nosso organismo necessita. A partir dos 30 anos, recomendo suplementação, que pode ser adiantada ou adiada em casos específicos". No mercado e nas farmácias, você já encontra o colágeno em diferentes formatos.

Conheça as opções e eleja aquela que mais combina com suas necessidades e estilo de vida:

Hidrolisado: é o colágeno em pó, que pode ser encontrado em sachês individuais ou em potes com porções maiores, como um quilo. É um dos preferidos dos nutricionistas. Isso porque o processo de hidrólise, que consiste na quebra das moléculas de proteína, faz que ele seja mais bem absorvido pelo organismo. "Indico essa versão porque é de fácil absorção e digestão, além de possuir paladar agradável". Pode ser misturada em água, sucos ou vitaminas.
Cápsulas: sua base também é o colágeno hidrolisado, mas nesse formato a absorção é menor, pois antes de tudo, o revestimento da cápsula precisa ser digerido. "desvantagem é que as cápsulas contam com uma porção reduzida de colágeno. É preciso ingerir cerca de 20 cápsulas para alcançar a recomendação diária de 10 gramas. Já na versão em pó, basta uma colher das de sobremesa".

Balas: também levam colágeno hidrolisado, mas para dar sabor ao doce são adicionados aromas de frutas, além dos corantes que tingem o produto. Têm a consistência parecida com a da bala de goma. Sua digestão é lenta e, por isso, confere saciedade. A absorção pelo organismo leva mais tempo do que na versão em pó. "A vantagem é que, geralmente, a fórmula conta com fitoterápicos, como, por exemplo, substâncias que reduzem o apetite ou queimam carboidrato. É uma versão mais cara do que as demais".

Sendo esta proteína precursora da saúde e do rejuvenescimento, vale a pena, investir numa dieta balanceada e atividade física.

POR QUE LIMPEZA DA PELE

A limpeza de pele é um dos tratamentos faciais mais realizados em mulheres e homens. A limpeza ajuda a remover pó, poluentes, gorduras, óleo da pele, células mortas, entre outros. Essa limpeza é essencial para manter a pele limpa e prevenir danos causados pelas impurezas.

Hoje já existem milhares de cosméticos específico para cada tipo de pele, e esses são recomendado o uso por pelo menos 1 vez ao dia. Todos nós deveríamos cuidar mais da nossa pele, e para isso o primeiro passo e saber qual o seu tipo de pele.

*Pele oleosa: Produção de sebo (gordura da pele), a pele fica brilhosa, poros dilatados, possui cravos, pontos pretos e espinhas. A pele quase sempre está inflamada e irritada. Uma curiosidade para quem não sabe, é que esse tipo de pele também precisa de hidratação. O que causa esse tipo de pele? A hereditariedade como sempre né? Dieta não balanceada, fumo, álcool, stress, carência de vitamina A e zinco.

*Pele seca: Pode ser causada pela falta de água ou por insuficiência de gordura. Essa pele é predisposta a fissuras, escamação, tem aspecto opaco, frágil e de fácil irritação e vermelhidões. *Pele mista: Testa brilhosa nariz com pontos pretos, queixo com folículos dilatados e faces secas. A zona T é oleosa e o restante é característica de pele seca. Existem cosméticos para cada tipo de pele.

Procure um profissional que indique o melhor pra você. Agora que você já descobriu qual o seu tipo de pele, então vão aí alguns cuidados diários e necessários para cada tipo de pele.

Bom, todos os dias você acorda e vai lavar o rosto certo? Então, não basta usar DOVE, tem que ser um indicado para sua pele, fazendo isso todos os dias pelo menos 2x ao dia sua pele já vai melhorar bastante. Após lavar o rosto use um filtro solar com FPS acima de 21, e para pele oleosa prefira os filtros em forma de loções ou gel, os cremes deixam a pele mais brilhosa. Hoje já existe até pó compacto com filtro solar, deixam a pele sequinha e aveludada.

Outra recomendação é comprar um esfoliante adequado, por a importância da indicação do profissional. Por exemplo, pele oleosa quando esfoliada incorretamente, pode aumentar a produção de sebo e aí estraga tudo. A esfoliação deve ser feita 1x por semana. Após a esfoliação use uma loção adstringente para limpar e evitar a produção de cravos.

Para cuidar diariamente da pele, é necessário:

• Sabonete
• Loção adstringente ou tônica
• Esfoliante
• Hidratante
• Filtro solar

Então para manter a pele bonita e saudável, dependendo do seu tipo de pele, uma limpeza de pele profunda com um fisioterapeuta dermato-funcional por pelo menos 1x ao mês é recomendado. Este além de fazer a limpeza correta, irá hidratá-la com máscaras específicas para seu tipo de pele e irá explicar corretamente como cuidar da sua pele, indicar os produtos certos que deverá adquirir para manter o tratamento em casa e ficar com a pele limpa, saudável, macia e hidratada.

FUNCIONAMENTO DA ACNE

Acne vulgar ou juvenil, é uma das doenças de pele (dermatoses) mais frequentes, afetando cerca de 80% dos adolescentes.
É uma afecção que atinge o conjunto pilossebáceo (pêlo e glândula sebácea). As lesões surgem na puberdade e acometem ambos os sexos, tendo um maior pico de incidência dos 14 aos 17 anos nas mulheres, e dos 16 aos 19 anos nos homens. Caracteriza-se por comedões (cravos), pápulas, pústulas e nas formas mais graves, por abcessos, cistos, e cicatrizes em graus variáveis
Atinge principalmente as seguintes áreas do corpo: face, região anterior e posterior do tórax. Estas partes do corpo são áreas ricas em glândulas sebáceas.

Como é o Comportamento da Acne?









Em alguns casos as lesões são mínimas, quase inperceptíveis e assim permanencem por toda adolescência .
Em outros as lesões, tornam-se mais evidentes, perturbando a qualidade de vida e desencadeando ou agravando problemas emocionais.
Existem também os casos em que as lesões podem ser tão extensas, que precisam obrigatoriamente de cuidados médicos, pela sua gravidade. Verifica-se dessa forma, a grande existência de comedões ou acne propriamente dito. A acne começa na adolescência e se resolve em média na segunda década da vida; entretanto, alguns pacientes ainda apresentarão sintomas após a iade de 35 anos ou mais (cerca de 1% da população masculina e 5% feminina).
Existe uma influência genética na evolução da acne, que pode ser ampliada ou diminuída por fatores raciais e ambientais.

As lesões da acne são decorrentes da obstrução dos folículos pilossebáceos, em decorrência de:
- Aumento da produção e secreção sebácea;
- Hiperqueratinização com obstrução do folículo pilosebáceo e proliferação e ação das bactérias;
- Reação Inflamatória local.

Localização da acne no Rosto:












Embora existam métodos que levem à sua eliminação ou extinção, não existe uma cura específica, pois a acne não é uma doença específica. Sendo uma doença com base em outros eventos, a sua cura tem ramificações, daí a existência de metodologias.
Reconhe-se o peróxido de benzoíla eficaz contra a bactéria da Acne.
A acne diminui com a idade e normalmente acaba depois dos 20 anos. Em casos específicos ela pode surgir mesmo depois da adolescêcia, desencadeada por um desequilibrio hormonal, mais comumente apresentado em mulheres.


Tratamentos

A acne é uma doença que precisa ser tratada independentemente da idade da pessoa. Espemer e cutucar espinhas devem ser evitados, assim como o uso de produtos caseiros ou desconhecidos. Não se deve também acreditar em soluções milagrosas, pois elas só pioram o quadro.
Conforme o grau e a intensidade da acne, o tratamento se dá por via oral ou local, dependendo de uma avaliação criteriosa.
A acne não é um bicho-de-sete-cabeças, e quando tratada a tempo, não evolui para cicatrizes, é uma doença que pode ser controlada. O tratamento varia de acordo com o paciente e tipo de acne.
As formas mais utilizadas de tratamento são à base de antibióticos orais ou tópicos para os casos mais graves, medicamentos que ressecam a pele, peróxido de benzoíla, vitamina A ácida oral (para casos gravíssimos), entre outros. Além disso a persistência é tudo em termos de tratamento.

Cuidados

As pessoas portadoras da acne devem tomar alguns cuidados que de alguma forma contribuem para a melhora deste problema.
Os principais cuidados são: higiene da pele, resistência aos maus hábitos, sol e alimentação.
- Higiene da Pele: o mais correto é seguir instruções do dermatologista ou fisioterapeuta dermato-funcional que acompanha o tratamento. Mas é prudente lembrar que os cuidados com a higiene da pele são fundamentais. Neste caso, a pele deve receber sabonetes especiais, emulsões ou leites de limpeza específicos. Outro aspecto importante é com relação ao uso de loções alcoólicas que retiram a oleosidade natural da pele, desidratando-a.
- Resistência aos maus hábitos: espremer e cutucar cravos e espinhas são flagelo para a pele. As mãso podem estar sujas e contaminar as espinhas, deixando marcas.
- Uso do sol: o sol causa um espessamento da pele ao mesmo tempo em que faz as glândulas sebáceas trabalharem mais, embora as pessoas pensem que seu efeito é benéfico.
- Alimentação: alimentos com muita gordura, iodo, vitamibna B 12 refletirão na sua pele, cabelos, etc. Isto não significa que que se deva abolir este tipo de alimentação.
Equilibrio e moderação devem ser recomendados . O chocolate, por exemplo, pode ser consumido com moderação.
- Limpeza da Pele: a limpeza só deve ser feita por Especialistas.